arnold przynajmniej wyglądał oprócz gadania jak Ty... ja nie oceniam kto co wie, mówię że 13 lat to za wcześnie ze względów czysto zdrowotnych... a to że nie masz wiedzy to już widać, sylwetką też nic nie prezentujesz więc nie powinieneś źle doradzać.. autor poczeka te 3 lata i zacznie ćwiczyć, jak zacznie teraz to w tym wieku na 90% będzie [...]
2m 20 cm skok w dal z miejsca kiepsko nie?
ja skakalem rok temu(13 lat) tyle na zmeczonych nogach...
troche za duzo kalori ??? 13 lat to za wszesnie na silke. SW, bieganie jak najbardziej. mozesz trenowac tez z ciezarem wlasnego ciala (najlepiej poniedzialek-sroda-piatek), tj. przysiady, podciaganie, pompki, brzuszki, dipsy itd. a na silke poczekaj jeszcze przynajmniej 2 lata.
Trening dla 13-latka
a więc ja też się wypowiem. 13 lat. Najlepiej zacząć dobre nawyki. Niech sobie złoży ławke z taboretów, wyciska te 2 hantelki po 6 kilo. Macha bicepsem. Najlepiej niech sobie ułoży plan. W tym wieku warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Niech je to co najlepsze. Nie wymagam w tym wieku owsianki i twarogu na śniadanie :D Ale niech będą to [...]
Trening dla 13-latka
no jak na 13 lat to dobrze chociasz przy wadze 75 kg powinno byc lepiej ale trening czyni mistrza
Trening dla 13-latka
ja w wieku 13 lat to tylko pompkami sie zajmowałem, krótko mówiąc dzięki pompkom przypakowałem sobie dośc elegancko klatkę. A dzisiaj... robię 100 popek na rozgrzewkę :) hehe...
Trening dla 13-latka
[...] nawet wiecej wiem o kulturystyce od Ciebie" dobre " czy dla polepszenia wzrostu efektow na bicu moze byc trenowanie go 2xtyg" a to juz miazga to ze macie 13 lat nie zwalnia was z uzywania wyszukiwarki i czytania podwieszonych postow.. pytania, ktore zadajecie to podstawy, ktore na forum byly walkowane juz kilka(nascie) razy, [...]
Moja Sylwetka 16 lat
ahahah, ten gość ma chyba ze 13 lat, starszy chyba nie wpadł by na pomysl by zamieszczać tu zdjęcia wykoksanych kolesi, wmawiając, że to jego własne,
_radek Nie popisuj się i nie łap go tak za słówka... Ma dopiero 13 lat i chyba zaczyna gimnazjum... Powodzenia mały(w sensie wieku nie wzrostu) szkoda, że ja nie miałem i nie mam takich możliwości treningu jak Ty... Idź i trenuj Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-05 17:55:32
w wieku 13 lat to wogole bym nie zaczynal przygody z silownia, imo 17-18lat... Pozdrawiam
Ja mam podobny problem też chce się wybić ale się boje, że się to nie uda zapisałem się do klubu rok temu skręciłem nogę byłem może na paru treningach mieszkam na wsi a teraz mam już 13 lat ;(.
zapomnij o siłowni!!!masz dopiero 13 lat,poczekaj z dwa jeszcze
a to fajnie bo chociaż ktoś jest ze wsi no tak ale ja mam 13 lat i raczej mało czasu żeby dojeżdzać do missta w którym są jakieś treningi a z kumplem to sie na******lam w sensie że on ćwiczył mma i mi pokazywał różne ciosy i teraaz ćwicze w praktyce
TALENT DO SPRINTU
ja mam 170cm i trenuję codziennie - staż treningowy 13 lat - zyciowka 100m - 10,94s
poczytaj podwieszone posty zdrowe = malo przetworzone eliminuj jak mozesz cukier, prod. z bialej maki, jedzenie "na miescie", slodkie napoje oczywiscie w miare rozsadku masz 13 lat nie baw sie w fanatyczne trzymanie diety
Zadaj jakieś konkretne pytania i uzupełnij profil. No chyba że masz 13 lat to rób co chcesz %-)
14 lat 74 kg
Ludzie mam pytanie... mam 13 lat wzrost 164 waga 52 niewiem jak pozbyc sie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbic jakiś lekki "kaloryferek" xD trenuje plywanie 3 razy w tygodniu nie wiem czy zacząc biegac czy zmienic dietę(nie lubie zabardzoo surówek ) co mi radzicie?
bieg na 60m
Mam pytanie: gdzie mozna trenowac biegi na 60m? Mam 13 lat i moj czas to 7,8
bieg na 60m
no dużo jest :D ja nie trenuje w żadnym i mam 8:01 ps.do 13 lat nie ma na ogolnopolskich 100m jest tylko 60m :)
bieg na 60m
ja na 60m mam 7.5 s i 13 lat bez treningu po prostu szybkość mam wrodzoną w piłę nożną na pełnym biegu mijam rywali jak tyczki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
